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Samedi 20 février 2010
6
20
/02
/Fév
/2010
10:12
mardi 1h02' footing
mercredi 53' + 20' de tapis à 13k/h
jeudi 33' d'echau + 1x1000 3'45" 1x2000 7'43" 1x2000 7'27" 1x1000 3'41" 11' de recup un peu trop rapide il va faloir que je tourne moins vite sur mes séries mais je me suis pas trop mis dans le rouge.
Vendredi 1h02 de tapis
dimanche 2h21' sur les chemins du roy à st neomaye
avec un bon groupe coureur de trail en autre jean camille, éric, pierre, etc...
Quelques accel sur les bosses tout le long du parcours bonnes sensas.
Commentaires
Merci de votre visite et à bientôt....
Bonjour,
De passage sur votre blog via l'annuaire d'over-blog je découvre votre univers, c'est sympa.
Je vous invite à découvrir une série d'affiches pour les jeux Olympiques de Vancouver !
http://www.nicolaslizier.com/article-creation-j-o-vancouver---guilbaut-colas-45357432.html
Je vous souhaite une bonne continuation sur votre site et vos projets.
A bientôt
Nicolas graphiste au Canada